من الفترات التي يجب أن تستغلها لزيادة الفترة التي تقضيها لمزيد من التمارين وبناء العضلات، هي شهر رمضان، حيث يساعد الصيام على زيادة الاستفادة من التمارين، خاصة إذا قمت بها أثناء فترة الصيام، على معدة خاوية، ومن بين تلك التمارين:ـ 1) تمرين التوازن: ويبدأ التمرين عند الوقوف علي الكوع الأيسر ثم بعدها نقوم بإسناد القدمين … تابع قراءة أفضل التمارين التي تفعلها مع نهاية رمضان